کشیدگی رباط

شدت آسیب‌ها سه درجه دارد که شامل:

درجه ۱:در این حالت میزان آسیب خفیف بوده و بی‌ثباتی در مفصل وجود ندارد.

درجه۲:به علت پارگی متوسطی که ایجاد شده‌است به میزانی بی‌ثباتی وجود دارد ولی زیاد نیست. خون‌ریزی در مفصل دیده می‌شود.

درجه ۳:این حالت یعنی پارگی کامل است و معمولاً بی‌ثباتی در مفصل وجود دارد. خون‌ریزی در مفصل شدیدتر است.

• پیچ خوردگی، کشیده شدن ناگهانی رباطها و مفاصل.
• ضربه به بدن.
• در پی سقوط و زمین خوردن.

• درد-تورم-التهاب-کوفتگی-ناتوانی در حرکت دادن موضع-اسپاسم عضلانی-در موارد شدید خون‌ریزی و کبودی شدید موضع. درد کم به همراه کبودی در حالی که هنوز می‌تواند بدون مشکل زیادی آن عضو را مورد استفاده قرار دهد، به احتمال زیاد نشانه آن است که پیچ خوردگی خفیف است (به این معنا که یک تاندون، ماهیچه یا رباط، بیش از اندازه کشیده شده است)

1. مصرف مسکنهای درد مانند ایبوپروفن و استامینوفن.
2. بی حرکت نگاهداشتن موضع به منظور جلوگیری از آسیب بیشتر.
3. استفاده از کمپرس یخ در ۷۲-۴۸ اولیه-کمپرس باید در فواصل زمانی ۳-۲ ساعت به مدت ۲۰-۱۵ دقیقه روی موضع قرار داده شود.
4. بانداژ کردن موضع آسیب دیده از تورم بیشتر آن جلوگیری می‌کند در هنگام بانداژکردن مراقب باشید بیش از حد باند را محکم دور موضع نپیچید زیرا با این عمل از رسیدن خون به ناحیه مورد نظر جلوگیری می‌کنید.
5. بالا نگاه داشتن ناحیه آسیب دیده تورم آن را کاهش می‌دهد.
6. هیچگاه در ۴۸ ساعت نخست کشیدگی و رگ به رگ شدن از کمپرس گرم استفاده نکنید. اما پس از گذشت ۳-۲ روز استفاده هر دو نوع کمپرس گرم و سرد کارساز می‌باشد.

• هنگامی که خسته یا دچار درد عضو می‌باشید از ورزش کردن و انجام فعالیت بدنی خودداری کنید.
• با پیروی از یک رژیم غذایی متعادل سلامتی خود را همواره حفظ کنید.
• وزن خود را کنترل کنید.
• پیش ازانجام هر گونه فعالیت بدنی ابتدا بدنتان را گرم کرده و حرکات کششی انجام دهید.
• کفشهای مناسب و کاملاً اندازه به پا کنید.
• همواره عضلات خود را قوی، نرم و انعطاف پذیر نگاه دارید.
• همواره شرایط فیزیکی مناسبی داشته باشید.
• از تجهیزات حفاظتی هنگام فعالیت بدنی استفاده کنید مانند ساق بند، مچ بند و غیره.

• مچ پا. پیچ خوردگی مفصل مچ پا شیوع بالایی دارد.
• زانو. آسیب رباطها در زانو به خصوص در ورزشکاران شایع است. پارگی رباط متقاطع جلویی از میان رباطهای دیگر زانو زیاد دیده می‌شود.
• انگشتان دست
• مچ دست
• انگشتان پا

به‌طورکلی درمان عبارتنداز:

۱-اصل زیر در پیچ‌خوردگی‌ها به کار می‌رود که شامل موارد زیر است:

• محافظت از اندام. مثلاً استفاده از بریس به ویژه در موارد آسیب متوسط و شدید در مراحل اولیه کاربرد دارد.
• استراحت. جهت ترمیم بافتی و کاهش درد و تورم لازم است.
• یخ‌گذاری. با هدف کاهش درد و تورم به کار می‌رود.
• فشار. مثلاً انجام بانداژ جهت کاهش تورم.
• بالا نگه داشتن اندام. بیشتر با هدف کاهش تورم توصیه می‌شود.

۲-درمان دارویی جهت کاهش درد و التهاب

۳-درمان فیزیوتراپی

۴-درمان جراحی. در بعضی از موارد به خصوص در افراد ورزشکار ممکن است به جراحی نیاز داشته باشند.

• کشیدگی عضلانی

• ناصری، نسرین، فیزیوتراپی در ضایعات ارتوپدیک، انتشارات صبح سعادت، چاپ اول، شابک:۴-۷-۹۳۴۰۸-۹۶۴
• فراهانی، محمد، ترجمه تکنیکهای توانبخشی در طب ورزش، انتشارات سرواد، چاپ اول، شابک:۰-۰۱-۷۲۷۳-۹۶۴
• http://en.wikipedia.org/wiki/Sprain