ترب سفید
ترب سفید یا مولی سفید دارای اشکال بسیاری است درازا و قطر آن نیز متفاوت است. رنگ پوست آن نیز به غیر از سفید ممکن است، قرمز، بنفش، سبز، زرد، یا مایل به سیاه باشد.
ترب سفید (مولی سفید) | |
---|---|
دایکون. | |
آرایهشناسی | |
فرمانرو: | گیاهان |
(طبقهبندینشده): | گیاهان گلدار |
(طبقهبندینشده): | دولپهایهای نو |
(طبقهبندینشده): | رزیدها |
راسته: | کلمسانان |
تیره: | شببویان |
سرده: | ترب (سرده) |
گونه: | ترب سفید |
Varietas: | R. sativus var. longipinnatus |
نام سهجملهای | |
Raphanus sativus var. longipinnatus |
مصرف خوراکی
ترب سفید دارای ویتامینهای آ، ب، و ث فراوان و همچنین آهن، فسفر و کلسیم است. کالری آن کم است و خوردن آن به تسریع هضم غذا کمک میکند به همین جهت برای رژیم غذایی مناسب و مورد توجه است. پس از درآمدن از خاک در صورت باقیماندن برگ خاصیت آن کاهش مییابد برای همین بعد از درآوردن آن از خاک، برگها کنده میشود.
ترب سفید معمولاً به صورت خام در آشپزی به کار میرود ولی برای نگهداری در زمان طولانیتر آن را به صورت خشک شده یا ترشی و شور درمیآورند. طعم دایکون در نزدیکی قسمت برگ آن شیرین و پرآب است و هر چه به انتهای آن نزدیک شویم مزهٔ آن رو به تندی میگذارد و خشکتر است. به همین جهت قسمت سر آن به صورت خام در سالاد بکار میرود و قسمت انتهایی آن برای پختن هشتپا و ماهی مرکب یا به ژاپنی ایکا بکار میرود.
در ژاپن
(به ژاپنی: 大根 ダイコン) یا دایکون به زبان ژاپنی به معنی ریشهٔ بزرگ است. (نام علمی: Raphanus sativus var. longipinnatus) دارای دیگر نامهای ترب ژاپنی، ترب اورینتال، ترب چینی یا به زبان هندی مولی یک نوع ترب بزرگ، سفید و با طعم ملایم در آسیای شرقی است. در ایالات متحده آمریکا بیشتر به همین عنوان دایکون شناخته میشود ولی در انگلستان مولی بیشتر بکار میرود.
ارزش غذایی
مواد مغذی در هر ۱۰۰ گرم (۳٫۵ اونس) | |
---|---|
انرژی | ۷۶ کیلوژول (۱۸ کیلوکالری) |
کربوهیدراتها | ۴٫۱ g |
قندها | ۲٫۵ |
فیبر | ۱٫۶ g |
چربی | ۰٫۱ g |
پروتئین | ۰٫۶ g |
ویتامین ب۱ (تیامین) | ۰٫۰۲ میلیگرم (۲٪) |
ویتامین ب۲ (ریبوفلاوین) | ۰٫۰۲ میلیگرم (۱٪) |
ویتامین ب۳ (نیاسین) | ۰٫۲ میلیگرم (۱٪) |
پانتوتنیک اسید (ویتامین ب۵) | ۰٫۱۳۸ میلیگرم (۳٪) |
ویتامین ب۶ | ۰٫۰۴۶ میلیگرم (۴٪) |
اسید فولیک (ویتامین ب۹) | ۲۸ میکروگرم (۷٪) |
ویتامین C | ۲۲ میلیگرم (۳۷٪) |
کلسیم | ۲۷ میلیگرم (۳٪) |
آهن | ۰٫۴ میلیگرم (۳٪) |
منیزیم | ۱۶ میلیگرم (۴٪) |
منگنز | ۰٫۰۳۸ میلیگرم (۲٪) |
فسفر | ۲۳ میلیگرم (۳٪) |
پتاسیم | ۲۲۷ میلیگرم (۵٪) |
سدیم | ۲۱ میلیگرم (۱٪) |
روی | ۰٫۱۵ میلیگرم (۲٪) |
Link to USDA Database entry درصدها نسبیاند منبع: پایگاه اطلاعاتی مواد غذایی آمریکا |
منابع
- مشارکتکنندگان ویکیپدیا. «ダイコン». در دانشنامهٔ ویکیپدیای ژاپنی، بازبینیشده در ۱۷ ژانویه ۲۰۱۲.
در ویکیانبار پروندههایی دربارهٔ ترب سفید موجود است. |